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便秘的防治
时间:2019-05-13
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来源:本站原创

出现便秘首先到医院检查确诊是哪种类型的便秘,对器质性便秘要从原发病治疗入手。对功能性便秘(习惯性便秘)要注意以下几个方面:

1、养成定时排便的好习惯:要按时排便(最好是早晨),到时候不管有无便意,都要按时蹲厕所,只要长期坚持就会形成定时排便的条件反射。

2、调整饮食结构:平时应多吃些含纤维素多的食物,如全麦、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果香蕉等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。

3、适当多饮水:每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,增加肠道水分、促进蠕动,帮助排便。

4、适当参加体育运动,可增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。也可做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。

5、保持乐观的情绪、心态:精神紧张、焦虑等不良情绪可导致内分泌失调及植物内脏神经功能紊乱,加重便秘。

6、微生物治疗:口服双岐杆菌、乳酸杆菌等活菌制剂(某些酸奶中含有),可调节肠道生态平衡,改善便秘。

7、适当情况下应用药物治疗:可酌情口服石蜡油、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等,也可肛门里置入开塞露、甘油栓,或用肥皂水灌肠等。